• Privacy Policy
Lako fino
  • Početna
  • Novosti
  • Ostalo
  • Region
  • Recepti
  • Zanimljivosti
No Result
View All Result
  • Početna
  • Novosti
  • Ostalo
  • Region
  • Recepti
  • Zanimljivosti
No Result
View All Result
Lako fino
No Result
View All Result

DOKTORICA UPOZORAVA: Ovu VRSTU RIBE nikako ne smijete da JEDETE, sadrži u SEBI OPASNU STVAR, a jako često je jedemo

Ocokoljić by Ocokoljić
May 23, 2023
in Uncategorized
0
DOKTORICA UPOZORAVA: Ovu VRSTU RIBE nikako ne smijete da JEDETE, sadrži u SEBI OPASNU STVAR, a jako često je jedemo
0
SHARES
ShareTweet

Doktori često savjetuju kako bismo makar jednom nedjeljno trebali da pojedemo ribu jer je zdrava. Naravno, to nije nikakva tajna, ali kao i sve ostale namirnice i ona može da sadrži neke loše stvari i zato ne treba pretjerivati.

Ne samo da je puna proteina i ima malo zasićenih masti, već je i bogata omega-3 masnim kiselinama, koje mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Ali neke vrste ribe zdravije su od drugih, a neke su čak i opasne ako se previše jedu.

Prednosti konzumiranja ribe

Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama, vitaminom D i selenom. Osim što štiti srce, pomaže u snižavanju krvnog pritiska i triglicerida, poboljšava funkciju krvnih sudova, pomaže u prenatalnom i postnatalnom neurološkom razvoju i smanjuje upalu. Iako omega-3 masne kiseline možete unijeti kroz dodatke ribljeg ulja, laneno sjeme, orahe ili drugu hranu, riba je ipak najbolji izvor.

„Historijski gledano, riba je oduvijek bila dio ishrane stanovnika plavih zona, u kojima žive 100-godišnjaci. Zanimljivo je da u tim regijama ljudi pretežno jedu biljnu hranu, uz male količine životinjskih proteina, uključujući ribu“, kaže nutricionistkinja i dijetetičarka dr. Felisija Stoler.

Ali ono što je važno za zdravlje je i način pripreme ribe. Kada se prži u dubokom ulju, ona gubi svoju zdravstvenu vrijednost. Najbolje je konzumirati kuhanu ili ribu s roštilja, a smrznuta je jednako dobra kao i svježa, ističe Stoler za PureWow.

Neke od najzdravijih riba za jelo su divlji losos, srdela, haringa, pastrmka, skuša, inćuni i bakalar. Stručnjaci preporučuju da nedjeljno pojedemo približno 300 grama ribe ili morskih plodova.

Nezdrava riba koju treba jesti umjereno ili izbjegavati

U svim vrstama ribe i školjkama nalaze se tragovi žive. Iako ona u maloj količini neće uticati na vaše zdravlje, u većim količinama je otrovna.

Pridružite se našoj Facebook zajednici

Uvijek dijelimo zanimljive savjete, priče i još mnogo toga. Budite dio naše rastuće zajednice!

Sviđa mi se ova stranica

Zato treba izbjegavati prekomernu konzumaciju ribe s visokim sadržajem žive, dok trudnice, žene koje doje i mala djeca treba potpuno da ograniče njen unos. Neke od takvih vrsta riba su ajkula, sabljarka, kraljevska skuša i tuna. 

Previous Post

ZASMIJAVAO JE MILIONE, A U SRCU KRIO TUGU: Tragična priča iz djetinjstva slavnog Gidre!

Next Post

“Balada o majci“: Pjesma Ane Bekute mnoge rasplakala!

Next Post
“Balada o majci“: Pjesma Ane Bekute mnoge rasplakala!

``Balada o majci``: Pjesma Ane Bekute mnoge rasplakala!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Anastasija Ražnatović i Nemanja Gudelj izgubili bebu: “Ovo je bolan trenutak za nas”
  • Sa osmehom na svet stigla: Najradosnija fotografija carskog reza koju ste mogli da zamislite! (FOTO)
  • NEBESKI KOLAČ: Očaravajući okus s jednostavnim postupkom pripreme
  • Djevojka sama odgaja petero braća i sestara: Nisam htjela da im išta fali nakon smrti roditelja
  • Učitelj đake uči kako da peglaju, ispeku palačinke i budu dobri ljudi

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • May 2023
  • April 2023
  • March 2023
  • February 2023
  • January 2023
  • November 2022
  • September 2022
  • July 2022
  • June 2022

Categories

  • Novosti
  • Ostalo
  • Recepti
  • Region
  • Svet
  • Uncategorized
  • Zanimljivosti
  • Zdravlje
  • Početna
  • Novosti
  • Ostalo
  • Region
  • Recepti
  • Zanimljivosti

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Početna
  • Novosti
  • Ostalo
  • Region
  • Recepti
  • Zanimljivosti

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.