Lako fino
    • Početna
    • Novosti
    • Ostalo
    • Region
    • Recepti
    • Zanimljivosti
    No Result
    View All Result
    • Početna
    • Novosti
    • Ostalo
    • Region
    • Recepti
    • Zanimljivosti
    No Result
    View All Result
    Lako fino
    No Result
    View All Result

    JEDITE ŠTO VIŠE KIKIRIKIJA: Žene, niste ni svjesne da spriječava nastanak najozbiljnijih bolesti…

    Ocokoljić by Ocokoljić
    June 20, 2022
    in Recepti
    0
    JEDITE ŠTO VIŠE KIKIRIKIJA: Žene, niste ni svjesne da spriječava nastanak najozbiljnijih bolesti…
    0
    SHARES
    ShareTweet

    Od zdravlja do ljepote…

    Kikiriki je porijeklom iz Južne Amerike i pripada porodici mahunarki, isto kao sočivo, pasulj ili soja. On ne samo da je odličnog ukusa, već je bogat mastima, proteinima i drugim zdravim hranljivim sastojcima.

    Kikiriki je dobar izvor proteina i u sebi ima visok sadržaj esencijalnih vitamina, minerala i biljnih jedinjenja.

    Prednosti kikirikija su različite, pa ih svakako treba dodati na listu svakodnevne ishrane. Međutim, zbog visokog sadržaja masti i kalorija koje ima kikiriki, ne bi trebalo da se pretjeruje.

    Ovih

    11 svojstava kikirikija mogu se svrstati u koristi koje ima ovaj plod od zdravlja do ljepote.

    Dobar je za zdravlje srca:

    Među koristima koje ima kikiriki za zdravlje čovjeka, čini se da je ova najpoznatija. Zahvaljujući visokom nivou monone zasićenih i polinezasićenih masti, kikiriki mogu održavati ljudsko srce zdravim.

    Konkretno, oleinska kiselina kod kikirikija može u krvi da smanji loš holesterol (LDL) i poveća dobar holesterol (HDL). Stoga je kikiriki u stanju da spreči moždani udar i koronarna oboljenja povećanjem zdravih lipida u krvi.

    Jača energiju:

    Jedna od najprimjetnijih prednosti kikirikija po zdravlje čovjeka je unapređenje energije. Ovo je sasvim razumljivo, jer kikiriki sadrži dosta vitamina i minerala, antioksidanata i hranljivih materija, koji su sami po sebi veliki izvori energije.

    Pomaže kod mršavljenja:

    Kikiriki je proučavan u pogledu održavanja težine. Zbog toga što ima puno kalorija i masti, kikiriki ne utiče na rast kilograma, pa zbog toga konzumiranje ove mahunarke pomoći će održavanju vitalnosti i spriječiće gojaznost.

    Spriječava kamenje u žuči:

    Procjenjuje se da kamen u žuči pogađa između 10 i 25 odsto odraslih u svijetu. Česta konzumacija kikirikija može značajno da smanji rizik od kamena u žuči. Prema studijama, samo 30 grama kikirikija dnevno može pomoći da se umanji rizik od ove pojave čak i do 25 odsto.

    Poboljšava pamćenje:

    Kikiriki se često naziva “hranom za mozak“, jer sadrži vitamin B3 koji je odličan za funkciju mozga, kao i za poboljšanje memorije. U sebi sadrži flavonoid koji se zove resveratrol, a koji može da poboljša protok krvi u mozgu za oko 30 odsto.

    Bori se protiv depresije:

    Serotonin je hemikalija koja je važna mozgu i koja pomaže u regulisanju raspoloženja. Neadekvatno lučenje ove hemikalije rezultira depresijom. Srećom, aminokiselina triptofan u kikirikiju može da pomogne oslobađanju serotonina, pa je zbog toga kikiriki sposoban da pobijedi depresiju.

    Podržava trudnoću i štiti plod:

    Kikiriki se smatra dobrim izvorom folne kiseline, koja je važna ženama tokom trudnoće. Prema istraživanjima, žene koje konzumiraju 400 grama ove kiseline prije i u ranoj fazi trudnoće, bile su pod mnogo manjim rizikom da beba ima određene neurološke probleme.

    Konzumiranje kikirikija tokom trudnoće takođe smanjuje i rizik od nekih uobičajenih alergijskih bolesti kao što je astma kod djece.

    Spriječava Alchajmerovu bolest:

    Mnoge studije su pokazale da konzumiranje namirnica koje su bogate niacinom kao što je to kikiriki, može smanjiti rizik od pojave Alchajmerove bolesti za oko 70 odsto. Samo četvrtina šolje ovog ploda predstavlja četvrtinu dnevnog unosa niacina.

    Pruža blistavu i zategnutu kožu:

    Sastojci u kikirikiju održavaju kožu sjajnom i blistavom. Osim toga, dijetetska vlakana u ovoj biljci pomažu da se organizam oslobodi viška toksina, čime koža postaje besprekorno meka i sjajna. S druge strane, kikiriki sa svojim sadržajem magnezijuma u sebi može da smiri nerve, krvne sudove i mišiće da bi ubrzao protok krvi u kožu.

    Spriječava gubitak kose:

    Među koristima koje kikiriki ima za ljepotu nalazi se prevencija od gubitka kose. Zahvaljujući vitaminu C koji je koristan u povećanju proizvodnje kolagena, kikiriki može spriječiti gubitak kose. Isto tako, Largininu kikirikiju je sastojak koji se koristi u mnogim tretmanima liječenja ćelavosti dok omega 3 masne kiseline mogu ojačati folikule dlake i sveukupni rast kose.

    Spriječava bore i starenje:

    Prijevremeni znaci starenja, kao što su promjena boje, bore i smanjena elastičnost kože, spadaju u jednu od najvećih kozmetičkih briga. Nasreću, kikiriki ima značajnu količinu vitamina C koji je neophodan za proizvodnju kolagena. U suštini, kolagen je važan da se zdravima održe tetive, hrskavice i koža. Dakle, jedenje kikirikija poboljšava čvrstinu kože, kao i njenu elastičnost i svježinu

    Izvor: stil

    Previous Post

    UŽASNE VESTI: Prvo Manda, pa Cvija, a sad on! Velika muka Vuka Kostića!

    Next Post

    7 godina nakon što je spasio lavicu pronašao ju je u blizini rijeke. Ponovni susret će vam oduzeti dah!

    Next Post
    7 godina nakon što je spasio lavicu pronašao ju je u blizini rijeke. Ponovni susret će vam oduzeti dah!

    7 godina nakon što je spasio lavicu pronašao ju je u blizini rijeke. Ponovni susret će vam oduzeti dah!

    Leave a Reply Cancel reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Recent Posts

    • KREMASTO, LAGANO, VOĆNO….SA MJERAMA NA KAŠIKE RADI LAKŠE PRIPREME
    • KAŽU DA “DIŽE IZ MRTVIH”: Napitak od kurkume, limuna i meda za imunitet
    • BAKIN KOLAČ PO STARINSKOM RECEPTU: USPIJEVA IZ PRVE, MEKAN JE KAO DUŠA, A OSTAJE SVJEŽ I DO SEDAM DANA
    • Iako se smatra jednim od najzdravijih voća, Jabuka ima određeno vrijeme kada je najprikladnije da se jede
    • Samo krompir i svi komšije će tražiti recept! Tako su ukusni!

    Recent Comments

    No comments to show.

    Archives

    • January 2023
    • November 2022
    • September 2022
    • July 2022
    • June 2022

    Categories

    • Novosti
    • Ostalo
    • Recepti
    • Region
    • Svet
    • Uncategorized
    • Zanimljivosti
    • Zdravlje
    • Početna
    • Novosti
    • Ostalo
    • Region
    • Recepti
    • Zanimljivosti

    © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

    No Result
    View All Result
    • Početna
    • Novosti
    • Ostalo
    • Region
    • Recepti
    • Zanimljivosti

    © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.