Šetnja po zimi je smrt za depresiju i višak kilograma

Učinkovito hodanje po zimi kao tretman protiv depresije i viška kilograma

Šetnja po zimi, uz svježi zrak i sunce, može biti pravi lijek protiv depresije i viška kilograma. Uključivanje u ovu aktivnost svakodnevno može imati značajne učinke na zdravlje i dobro raspoloženje.

Prednosti hodanja po zimi:

  1. Izlazak iz kuće i dizanje s kauča

Hodanje je jednostavno i jeftino, a znanstvenici su otkrili da umjerena tjelovježba od 150 minuta tjedno može donijeti brojne koristi. U suprotnosti s sjedilačkim načinom života, hodanje pomaže smanjiti negativne učinke na zdravlje.

  1. Povećano sagorijevanje kalorija

Hodanje po nižim temperaturama može povećati sagorijevanje kalorija i do 30%, a vaše tijelo će se više potruditi da ostane toplo.

Preporučeno za Vas  TORTA EGIPĆANKA: Prepuna fila, mekanih kora, neodoljivog ukusa!
  1. Stvaranje zdravih navika

Hodanje je aktivnost koja omogućava lakše stvaranje zdravih navika, a uz uživanje u prekrasnoj prirodi i svježem zraku, broj prijeđenih koraka i potrošenih kalorija samo raste.

  1. Produljenje života

Redovno hodanje od 20 minuta dnevno može značajno smanjiti šanse za prijevremenu smrt. Studija Sveučilišta Cambridge pokazuje da i skromno povećanje tjelesne aktivnosti može poboljšati zdravlje i produljiti život.

  1. Borba protiv depresije

Zima može donijeti depresiju, a hodanje može pomoći u borbi protiv nje. Preporučuje se provoditi što više vremena na otvorenom, a šetnje u prirodi su dodatan plus u borbi protiv depresije.

Preporučeno za Vas  Sarma od slatkog kupusa: “Otkriću vam jako lagan način pripreme”

Related Posts

Stari recept za domaće palačinke: Tanke i mekane kao duša!

Stari recept za domaće palačinke: Tanke i mekane kao duša! Kako napraviti palacinke. Ove palačinke budu fine i meke i nisu ni malo gumene niti masne kada…

Kako ja pravim palačinke koje se uopšte ne lepe za tiganj! Brzo, lako i ukusno…

Kako ja pravim palačinke koje se uopšte ne lepe za tiganj! Brzo, lako i ukusno… Od ove smese dobijete 10ak palačinaka, a naravno da možete napraviti i…

Šnicle u saftu mekane kao puter: Sigurno najmekša junetina koju smo probali

“Juneće šnicle, za razliku od telećih, moramo malo duže termički obrađivati i da bi bile potpuno mekane moramo ih dinstati određeno vrijeme. Naše su ispale mekane kao…

TORTA EGIPĆANKA: Prepuna fila, mekanih kora, neodoljivog ukusa!

TORTA EGIPĆANKA. Prepuna fila, mekanih kora, neodoljivog ukusa! Sastojci Grilijaz – 200 gr secer – 200 gr lesnjaci Za kore 3x – 4 belanca – 4 kasike…

ZA OVE KIFLICE SVI TRAŽE RECEPT: Gotove za 10 minuta, na potpuno drugi način

ZA OVE KIFLICE SVI TRAŽE RECEPT. Gotove za 10 minuta, na potpuno drugi način. Sastocji: – 750 gr brašna – 150 gr putera – 3 kašike secera…

Neodoljiva GRČKA TORTA s plazmom, cokoladom i orasima

Topi se u ustima. Neodoljiva GRČKA TORTA s plazmom, cokoladom i orasima. Sastojci Za kore: – 14 bjelanca – 22 kašike šećera – 14 kašika mljevenog keksa…

Leave a Reply