Svako jutro pojedem 3 jaja za doručak. Nakon nekoliko tjedana dogodila se ova promjena na mom tijelu!

No, primijetila sam da sam puno prije ručka “ludjela” od gladi, pa sam odlučila promijeniti doručak i napraviti od njega – jaja. Točnije 3 jaja ujutro svaki dan u tjednu. Zašto jaja? Zato što je to savršeno malo pakiranje – prepuni su proteina, ali i selena, omega-3 kiselina, vitamina D, E i B12. Osim toga, samo dva jaja dnevno mogu zadovoljiti dnevne potrebe tijela za hranjivim tvarima kolinom koji jačaju pamćenje. Naravno tu su i niske cijene.

Ovo je moje iskustvo.

Znam da će biti puno ljudi koji će tvrditi da je kolesterol loš. Ali nedavno se zapravo tvrdilo da kolesterol iz hrane nema nikakav učinak na kolesterol u krvi. Opet, koliko jaja smijete pojesti svaki tjedan uvelike ovisi o tome kako izgleda ostatak vaše prehrane i koliko ste aktivni.

Na primjer, vrlo sam aktivan i hranim se raznoliko i uravnoteženo, tako da 3 organska jaja u mom dnevnom jelovniku ne bi trebala biti problem. Umjesto toga u prehranu dodajem proteine ​​i masti, što obično nije dovoljno.

Dakle, osim što doručkujem samo 21 gram proteina, učim svoj želudac da ostane miran i pun barem 12 sati.

Također sam naučila da je dosljednost dobra – ne morate brinuti što ćete jesti za doručak i nikada se nećete osjećati krivima što jedete loše, visokokalorične i “zabranjene” stvari. Kada jedete jaja za doručak, znate da činite nešto dobro za svoje tijelo.

Ako odlučite jesti 2 ili 3 jaja dnevno, ovo su blagodati koje vas očekuju.

1. Mršavite brže

2. Jačate imunitet

3. Utječu na bolje pamćenje

4. Smanjuju depresiju

5. Odgađaju starenje

6. Smanjuju rizik od srčanih bolesti

7. Grade mišiće

Related Posts

SAMO JEDAN GUTLJAJ – SPAS ZA JETRU: Čisti krv i eliminiše sve otrove i nečistoće iz nje!

Recept za zdravu jetru… Jetra u našem organizmu ima ulogu fabrike krvi. Ona učestvuje u procesu obnavljanja krvi. Takođe, pomaže jačanju i stimulaciji probave u organizmu. Ona…

LIJENA CRIJEVA, SALO OKO STRUKA: Napitak koji momentalno izbacuje nečistoće iz tijela!

Za višak kilograma, pogotovo za one oko stomaka često krivimo lenja creva, koja sprečavaju sagorevanje masti ieliminaciju nečistoća iz organizma. Nutricionisti tvrde da postoji rešenje i to…

Pravi uzrok boli: Kako je kičma povezana s unutrašnjim organima…

Vrlo često problemi s kičmom izazivaju bol u potpuno drugim dijelovima tijela. Tada se počinju liječiti neke druge bolesti, naravno, bez ikakvog učinka. Zato je potrebno posebnu…

Donosimo vam recept čudo – izliječit će vas bolova u leđima, nogama, zglobovima za samo 7 dana!

U ovom članku ćemo vam dati recept koji će pomoći da ublažite bolove, i ojačate kosti. Ako patite od udružene boli u leđima, zglobovima, nogama i vratu…

Potopite suho grožđe u vodu, ostavite 24 sata, pa popijte: Potpuni preporod organizma! (RECEPT)

Rješenje i za one koji ne vole suho grožđe – njegova voda ima sasvim drugačiji ukus Osim što ih stavljamo u razne kolače, možda ste do sada…

NOSTALGIJA: BIO JE OMILJENA POSLASTICA VAŠEG DETINJSTVA, DA LI I DANAS ZNATE ŠTA JE OVO?

Kao deca obožavali smo ovaj plod, birali smo ga pre bilo koje druge hrane, čak smo se i otimali ko će više pojesti, a nismo ni slutili…

Leave a Reply