Lako fino
    • Početna
    • Novosti
    • Ostalo
    • Region
    • Recepti
    • Zanimljivosti
    No Result
    View All Result
    • Početna
    • Novosti
    • Ostalo
    • Region
    • Recepti
    • Zanimljivosti
    No Result
    View All Result
    Lako fino
    No Result
    View All Result

    Svako jutro pojedem 3 jaja za doručak. Nakon nekoliko tjedana dogodila se ova promjena na mom tijelu!

    Ocokoljić by Ocokoljić
    September 13, 2022
    in Zdravlje
    0
    Svako jutro pojedem 3 jaja za doručak. Nakon nekoliko tjedana dogodila se ova promjena na mom tijelu!
    0
    SHARES
    ShareTweet

    No, primijetila sam da sam puno prije ručka “ludjela” od gladi, pa sam odlučila promijeniti doručak i napraviti od njega – jaja. Točnije 3 jaja ujutro svaki dan u tjednu. Zašto jaja? Zato što je to savršeno malo pakiranje – prepuni su proteina, ali i selena, omega-3 kiselina, vitamina D, E i B12. Osim toga, samo dva jaja dnevno mogu zadovoljiti dnevne potrebe tijela za hranjivim tvarima kolinom koji jačaju pamćenje. Naravno tu su i niske cijene.

    Ovo

    je moje iskustvo.

    Znam da će biti puno ljudi koji će tvrditi da je kolesterol loš. Ali nedavno se zapravo tvrdilo da kolesterol iz hrane nema nikakav učinak na kolesterol u krvi. Opet, koliko jaja smijete pojesti svaki tjedan uvelike ovisi o tome kako izgleda ostatak vaše prehrane i koliko ste aktivni.

    Na primjer, vrlo sam aktivan i hranim se raznoliko i uravnoteženo, tako da 3 organska jaja u mom dnevnom jelovniku ne bi trebala biti problem. Umjesto toga u prehranu dodajem proteine ​​i masti, što obično nije dovoljno.

    Dakle, osim što doručkujem samo 21 gram proteina, učim svoj želudac da ostane miran i pun barem 12 sati.

    Također sam naučila da je dosljednost dobra – ne morate brinuti što ćete jesti za doručak i nikada se nećete osjećati krivima što jedete loše, visokokalorične i “zabranjene” stvari. Kada jedete jaja za doručak, znate da činite nešto dobro za svoje tijelo.

    Ako odlučite jesti 2 ili 3 jaja dnevno, ovo su blagodati koje vas očekuju.

    1. Mršavite brže

    2. Jačate imunitet

    3. Utječu na bolje pamćenje

    4. Smanjuju depresiju

    5. Odgađaju starenje

    6. Smanjuju rizik od srčanih bolesti

    7. Grade mišiće

    Previous Post

    MIRIS SMOLE SA STARIH BOROVA I POGLED KAO IZ BAJKE: Karleuša Pokazala Dio Vile Od 5 MILIONA I Niko Ne Vjeruje Šta Sve Ima (FOTO)

    Next Post

    “Molba da svi budu na oprezu” Vučić izdao naredbu Vojsci Srbije

    Next Post
    “Molba da svi budu na oprezu” Vučić izdao naredbu Vojsci Srbije

    "Molba da svi budu na oprezu" Vučić izdao naredbu Vojsci Srbije

    Leave a Reply Cancel reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Recent Posts

    • MESNA ŠTRUDLA SA KUHANIM JAJIMA ZA PRSTE POLIZAT
    • Najukusnije testo koje ćete ikada probati! Nema kvasca i jaja
    • KREMASTO, LAGANO, VOĆNO….SA MJERAMA NA KAŠIKE RADI LAKŠE PRIPREME
    • KAŽU DA “DIŽE IZ MRTVIH”: Napitak od kurkume, limuna i meda za imunitet
    • BAKIN KOLAČ PO STARINSKOM RECEPTU: USPIJEVA IZ PRVE, MEKAN JE KAO DUŠA, A OSTAJE SVJEŽ I DO SEDAM DANA

    Recent Comments

    No comments to show.

    Archives

    • January 2023
    • November 2022
    • September 2022
    • July 2022
    • June 2022

    Categories

    • Novosti
    • Ostalo
    • Recepti
    • Region
    • Svet
    • Uncategorized
    • Zanimljivosti
    • Zdravlje
    • Početna
    • Novosti
    • Ostalo
    • Region
    • Recepti
    • Zanimljivosti

    © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

    No Result
    View All Result
    • Početna
    • Novosti
    • Ostalo
    • Region
    • Recepti
    • Zanimljivosti

    © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.